Фитнес группа «Enjoy»

Фитнес — это образ жизни, который принято называть здоровым. Фитнес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление всех систем организма. 
Цель фитнеса — сохранить и укрепить здоровье, уравновешивать эмоциональное состояние, совершенствовать физическую форму. 
Фитнес группа «Enjoy» работает с декабря 2014 года. Тренер Анна Смолка. 
Тренировки проходят два раза в неделю. 
Занятие в фитнес группе «Enjoy» длится 1,5 часа и включает в себя все этапы полноценной тренировки: 
разминка (разогрев всех групп мышц и подготовка организма к физическим нагрузкам); 
основная часть (комплекс упражнений на определенные группы мышц в определенном порядке); 
кардионагрузка (упражнение для сердечно-сосудистой системы, направлены на сжигание калорий) 
заминка (комплекс упражнений, который возвращает организм в нормальное, спокойное состояние; растяжка всех групп мышц с целью снять с них напряжение). 
Результат фитнес тренировок: 
сила; 
мощность; 
хорошая координация движений; 
гибкость; 
мышечная выносливость; 
подготовленность сердечно-сосудистой системы; 
развитость чувства равновесия; 
соотношение мышечной и жировой тканей в организме. 
Занятия фитнесом так гармоничны и эстетичны, что это создает ощущение праздника. Человек сам по себе прекрасен от природы, и фитнес это лишний раз подчеркивает.

руководитель Анна Смолка